Hội chứng Baby Blues là gì?
Baby blues là một phản ứng cảm xúc phổ biến mà nhiều bà mẹ mới trải qua sau khi sinh con. Đây là một dạng rối loạn tâm trạng sau sinh, thường bắt đầu vài ngày sau khi sinh và có thể kéo dài đến hai tuần. Phụ nữ trải qua baby blues thường cảm thấy nhiều loại cảm xúc, bao gồm tâm trạng thất thường, hay khóc, lo lắng, cáu kỉnh, khó ngủ, mệt mỏi và thay đổi khẩu vị.
Những triệu chứng này được cho là do thay đổi nội tiết tố, thay đổi thể chất, căng thẳng cảm xúc, thiếu ngủ và thiếu hỗ trợ. Mặc dù baby blues có thể gây khó khăn cho những người mới làm mẹ, nhưng điều quan trọng cần biết rằng đó là phản ứng bình thường và được mong đợi đối với việc sinh nở.
Các triệu chứng thường tự hết trong vòng vài tuần và các bà mẹ có thể thực hiện một số bước để đối phó với các triệu chứng của mình, bao gồm tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, tham gia các nhóm hỗ trợ, thực hành tự chăm sóc, nghỉ ngơi đầy đủ và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần thiết. Đối với các bà mẹ mới là chăm sóc sức khỏe cảm xúc của chính họ để cung cấp sự chăm sóc tốt nhất cho em bé của họ.
Triệu chứng của baby blues
Các triệu chứng có thể khác nhau giữa các bà mẹ, một số triệu chứng phổ biến nhất bao gồm thay đổi tâm trạng, chảy nước mắt, lo lắng, khó ngủ, khó chịu, mệt mỏi và thay đổi khẩu vị. Các bà mẹ có thể cảm thấy hạnh phúc và phấn khích trong một khoảnh khắc và sau đó lại buồn và khóc ngay sau đó. Những triệu chứng này thường nhẹ và không cản trở các hoạt động hàng ngày.
Nguyên nhân của baby blues
Nguyên nhân chính xác của chứng baby blues vẫn chưa được biết, nhưng những thay đổi về nội tiết tố, thay đổi về thể chất, thiếu ngủ, căng thẳng về cảm xúc và thiếu sự hỗ trợ được cho là có vai trò. Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi đáng kể về nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc của cô ấy. Ngoài ra, những thay đổi về thể chất như đau đớn, mệt mỏi và những thay đổi về hình ảnh cơ thể có thể góp phần gây ra căng thẳng về cảm xúc.
Chiến lược đối phó với baby blues
Các bà mẹ trải qua hội chứng baby blues có thể thực hiện một số bước để đối phó với các triệu chứng của họ. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, tham gia các nhóm hỗ trợ, thực hành tự chăm sóc, nghỉ ngơi đầy đủ và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp là một số chiến lược đối phó hiệu quả. Trò chuyện với một người hiểu những gì họ đang trải qua có thể an ủi những bà mẹ.
Khi nào cần tìm kiếm sự giúp của bác sĩ
Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng baby blues sẽ tự khỏi trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, các bà mẹ nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu các triệu chứng của họ kéo dài hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày. Ý nghĩ tự tử là một dấu hiệu nghiêm trọng cho thấy người mẹ cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ bác sĩ.
Những quan niệm sai lầm về baby blues
Có một số quan niệm sai lầm về baby blues có thể dẫn đến sự hiểu lầm và kỳ thị. Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất là baby blues cũng giống như trầm cảm sau sinh. Baby blues là một dạng rối loạn tâm trạng nhẹ hơn thường tự khỏi. Một quan niệm sai lầm khác là baby blues khiến các bà mẹ không thích hợp để chăm sóc con mình. Điều này không đúng, và những bà mẹ mắc chứng baby blues vẫn có khả năng chăm sóc tốt cho con của họ.
Kết luận
Tóm lại, baby blues là một phản ứng cảm xúc bình thường và được mong đợi đối với việc sinh nở. Các triệu chứng có thể gây khó khăn cho những người mới làm mẹ trong việc điều hướng, nhưng chúng thường tự khỏi trong vòng vài tuần. Các bà mẹ có thể thực hiện một số bước để đối phó với các triệu chứng của mình, bao gồm tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, tham gia các nhóm hỗ trợ, tự chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi đầy đủ và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần.
Tham khảo thêm: Sức khỏe tâm thần sau sinh
Câu hỏi thường gặp
Baby blues thường kéo dài bao lâu?
Baby blues thường kéo dài vài ngày đến vài tuần sau khi sinh.
Các ông bố có thể trải nghiệm baby blues không?
Vâng, các ông bố cũng có thể trải nghiệm baby blues. Các triệu chứng tương tự như những gì các bà mẹ mới sinh có thể trải qua.
Baby blues có phải là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh?
Không, baby blues không giống như trầm cảm sau sinh. Baby blues là một dạng rối loạn tâm trạng nhẹ hơn thường tự khỏi.
Tôi nên làm gì nếu tôi nghĩ mình mắc hội chứng baby blues?
Nếu cho rằng mình mắc chứng baby blues, bạn có thể thực hiện một số bước để đối phó với các triệu chứng của mình, bao gồm tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, tham gia các nhóm hỗ trợ, thực hành tự chăm sóc, nghỉ ngơi đầy đủ và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần.
Baby blues có thể ảnh hưởng đến em bé?
Không, baby blues thường không ảnh hưởng đến em bé. Tuy nhiên, điều quan trọng là các bà mẹ phải chăm sóc sức khỏe cảm xúc của chính mình để mang lại sự chăm sóc tốt nhất cho em bé của họ.
